可以通过用热毛巾对局部进行热敷以及按摩，能够帮助疼痛症状得到改善，来月经之前体内激素水平会出现变化，从而会引起雌激素升高，诱发乳腺部位增生发育引起疼痛。在月经过后症状会得到消失，还可以通过保持良好心态和心情能够得到缓解。如果月经过后症状没有得到改善时，可以去医院进行局部拍片检查。