月经下午来的，也算一天。正常的一个月经周期，是从来月经的第1天开始，到下次来月经的第1天开始，为一个周期。21~35天之间是正常，正常经期是3~7天，正常经量是50-80毫升。女性在月经期间要注意适量休息和运动，心情放松，不要吃寒凉、辛辣的食物，避免熬夜和受凉。