通常可以练瑜伽。如果在月经第一天，身体并没有出现不适的症状，通常是可以练瑜伽的，但是尽量避免做一些剧烈的运动锻炼，如果在来月经后出现了痛经的现象，尽量避免练瑜伽，以免导致痛经加重。在来月经后通常身体是比较虚弱的，因此还要特别注意身体保暖，尽量避免受凉以及受寒，另外在饮食上还要避免吃一些寒凉刺激性的食物。