雌激素偏低，可以通过多吃点五谷杂粮、蜂王浆等富含植物雌激素丰富的食物。雌激素、孕激素比例失调，可能会出现月经紊乱、脸上长痘、脾气暴躁等症状，但是具体的症状因人而异，不尽相同。食物补充雌激素疗效比较慢，如果条件允许，最好在医生的指导下服药调理。要合理作息，多参加户外运动。