通常可以适量的吃圣女果。圣女果里面含有许多矿物质和维生素能够提高人体免疫力，并且还含有一些膳食纤维，能促进肠蠕动，具有润肠通便的作用，经期的女性不要吃冷藏的圣女果，以免引起痛经的现象。在月经期间要多注意休息，避免过度的劳累，同时还要多注意保暖，避免受凉，保持外阴清洁干燥。