在哺乳期间是可以适量的吃桑葚的，不仅仅富含丰富的花青素，并且也富含维生素C以及其他的营养元素。如果经常吃桑葚，有助于抗氧化的作用，会有美容养颜的效果，并且对于心脏病，关节炎也是有很好的预防作用。女性如果吃桑椹也是有助于提高睡眠质量作用的，所以对于女性来说，在任何时期都是可以适量的吃桑葚的。