女人吃鱼肝油的好处主要包括：1、可以调节血脂代谢，升高体内高密度脂蛋白的浓度，降低低密度脂蛋白和总胆固醇的浓度，软化血管，预防动脉粥样硬化。2、可以补充维生素a，起到改善皮肤健康状态，提高夜视力，改善眼睛干涩症状的作用。3、可以起到促进钙质吸收，预防骨质疏松的效果。