月经不调喝生姜红糖水会比较好，生姜能够起到暖胃驱寒的功效，红糖能够益气养血和祛瘀止痛，对改善痛经、贫血等有帮助。最近出现了月经不调的现象，应该根据体质的变化，选择合适的食材调理身体，看看效果。然后注意观察经期的出血量是否正常，不要熬夜和着凉，注意做到营养均衡。