后背腰脊部部疼痛考虑是过度劳累，或是着凉受寒引起的，建议平时不要太劳累，适当休息，看是否好转，如果不好，最好是去医院做腰椎片的检查，排除腰椎病变的可能，平时不要太劳累，注意保暖，如果是腰椎疾病引起的，一般需要卧床休息，或是手术治疗，帮助身体的恢复，平时睡觉时最好是选择硬板床。