生的山药是不建议吃的，最好是用来煲汤或者炒熟吃会更好一些的。山药是有一个健脾益气功效的中药的，能够有效的改善女性脾气虚的现象，可以提高身体的免疫力，而且还可以达到祛湿，利水，消肿等作用的。所以根据自己的身体情况进行食疗看一下效果，平时注意配合运动，锻炼身体会有效果。