您好，怀孕三个月最好不要吃杏仁的，因为杏仁吃多了有可能引起中毒的。孕期补充营养最好多吃蔬菜和水果补充维生素，多吃高蛋白食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛奶等等补充蛋白质，保证营养均衡。尽量不要吃外卖或者吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，避免暴饮暴食。不但饮食方面要注意，还要注意休息，避免劳累和熬夜。