一般可以吃银耳，银耳当中通常会含有丰富的氨基酸以及蛋白质，并且含有的微量元素也比较多，适当的吃一些能够补充身体所需要的营养，并且还可以起到润肺止咳以及滋补美颜的功效。月经期间一般不可以吃生冷寒凉的食物或者是刺激性的食物，否则很有可能会引起痛经，并且也要注意经期保暖。