月经不调可以表现为多种症状，如月经过少、月经延迟、月经不调等，都是月经不调的症状。月经不调的人必须注意饮食，对于月经不调的女性，最好选择小麦、小米和豆制品作为主食，也可以多补充蛋白质和肉类，比如动物的内脏，牛奶，鸡蛋等。