您好！怀孕五个月营养要均衡，多吃高蛋白食物，比如麦片、鸡蛋、鱼、青菜、水果和粗粮，水果每天也不能吃太多，一般每天吃一个苹果有安神和助消化的作用，猕猴桃有补充多种维生素作用，并且还含有多种矿物质，香蕉也不错有丰富的钾可以润肠通便的作用，但是吃水果也要适量，不能吃太多避免引起胃肠不适。