大姨妈来临后可以吃苹果，这个水果属于比较温性的水果，不会对女性的经期造成伤害。月经来临后注意不要吃寒性或者刺激性的食物，防止出现痛经的现象。但是一般的水果都可以吃，看看经期出血量的变化，平时做到营养均衡，也不要疲劳，还提倡多吃有补血作用的食物滋补身体，避免贫血头晕等。