最能活血化瘀的运动是瑜伽，如果平时的经期出血量少或者经常会有痛经等现象，可以在医生的指导下通过运动或者中药调理看看，但是在经期这几天不要盲目做运动，平时的生活中可以做拉伸运动或者通过中药进行活血祛瘀调经治疗，很快就会改善经期异常的现象，经期还可以用红糖水食疗看看效果。