女性通过跑步减肥，达到的是整体瘦身的效果。不过，理论上来说最先减少的脂肪是腹部的脂肪，最后减少的脂肪是四肢的脂肪。也就是说最先瘦的是腹部，最后瘦的是四肢。不过，在减肥具体的过程中脂肪减少的先后顺序因人而异。单纯的通过跑步并不能有效的减肥，必须同时控制饮食。