在来月经的时候，可以适当的喝一些红糖姜茶来促进排污血的，而且喝红糖姜茶还可以缓解痛经的症状。另外在月经期间一定不要吃生冷刺激的食物，不仅不利于污血排出，还有可能引起痛经的现象，需要多加注意休息，多吃一些温热的食物。