适当的吃一些猪肝，也是有帮助下奶的作用的，感觉奶水不足，最重要的还是要增加哺乳宝宝的时间的，增加对乳腺的刺激才是最重要的下奶因素，也就是一定要让宝宝多吸吮。然后就是多喝一些汤汤水水的食物，是可以帮助增加血液循环，帮助增加乳腺的循环，也就可以帮助增加乳汁的分泌了，一定要有足够的信心，要有好的休息。