饮食上可以吃韭菜、黄瓜或者苦瓜等食物，具有回奶的作用，还可以吃螃蟹、柚子或者山楂等食物。必要时可以在医生指导下服用促进回奶的药物改善症状，也可以应用中药调理，是比较安全和方便的。如果发现效果都不好，还可以到正规医院注射回奶针来帮助回奶，平时不要穿太紧身的内衣，避免挤压到乳房。