月经不调使用红糖水是有用的，主要是可以起到一定的活血祛瘀，补血调经的作用，针对女性的经期出血量大或者痛经是有很大的帮助的。建议可以先休息，看一下月经的变化，然后积极的安排食疗看看是否有效果。其次也可以到医院做全面的检查，判断女性出现月经失调的原因，及时的进行调经治疗。