一般可以适量吃富含动物性雌激素的食物滋补，同时还可以补充一些植物性雌激素，比如蜂王浆、豆浆以及蜂蜜等食物，并且还可以吃一些花生酱、洋葱、黑豆，有利于缓解月经量少现象。另外若月经量持续出现增少的情况，应及时去医院妇科进行相关检查，确诊具体原因，然后积极的配合医生进行治疗。