二胎生完孩子以后宫缩时出现的疼痛感，可以采取按摩和热敷的方式缓解。通过热敷和按摩，子宫平滑肌的收缩力度减小，疼痛的症状自然就会缓解。而且，产后正常的宫缩痛持续的时间不会很久，一般都是在最开始的24小时内比较严重，之后就会缓解，三天以后基本上就不再出现。