来姨妈可以吃褪黑素的，这个药物主要是可以起到一定的抗衰老和抗肿瘤的作用，可以有效的提高女性的睡眠质量，对经期不会有特别大的影响。在经期因为身体的情况是比较特殊的，所以也不要随便或者盲目的用药，注意用药的安全性。同时因为压力大影响了正常的睡眠，也可以适当的进行户外活动，帮助缓解。