可能是由于长时间久坐或者剧烈运动所导致，也有可能是缺钙或者缺乏运动所造成，但也不能排除贫血或者肾虚的原因。一般可以通过局部热敷以及按摩的方式进行缓解。如若采取措施后效果不理想，最好到正规医院进行全面检查，确定引起的病因，然后遵从医生嘱咐结合病因采取措施对症治疗。