首先需要调节室内的温度，还需要调整被褥的厚度。如果室内温度比较高或被褥比较厚，可能会在睡觉的过程中出现出汗较多的情况，也有可能会对睡眠的质量产生影响。如果经过调整之后，依旧有被热醒的情况，可能是身体潮热的原因，需要去医院做激素水平检查，了解是否有激素分泌不平衡的情况。