对于乳房比较小的成年女性，如果想要彻底改变这种现象，最为直接有效的方法就是进行胸部整形手术。已经成年的女性，乳房的大小基本上是固定的，在不明显增加体重的前提下没有任何一种食物可以达到确切的丰胸效果。如果增加食物中热量的摄入，会使胸部的脂肪沉积增多、乳房变大，但是同时会伴随着肥胖的发生。