含磷高的食物，一般是坚果，肉类，鸡蛋等。如果是在怀孕后，对微量元素的需求就会增多，孕4个月出现有身体缺磷的情况，很容易会影响胎儿的骨骼发育，并且也会导致影响神经系统发育的，因此需要及时的给予食补磷元素的。正常情况下体内的钙、磷是需要一定的比例的，如果是比例失调也会影响生长发育的。