卵巢的保养需要综合的措施，为了起到保养卵巢的功效，在饮食中可以多吃以下食物：1、可以适当的喝葛根粉，葛根粉富含大豆异黄酮，所以对保养卵巢有一定的作用。2、可以多吃核桃、花生等坚果类食物，此类食物富含维生素e，有抗衰老的作用。3、可以多吃些水果，补充维生素类营养素，延缓卵巢衰老。