来月经期间可以吃韭菜鸡蛋，这个食材有特别好的温补肾阳的功效，韭菜中还有丰富的锌元素等，有助于经期健康。来月经后观察经期的出血量是否正常，不要让腹部着凉，多吃补血的食材，避免出现气血两虚的现象。月经期间主要不能吃寒性或者活血作用的食物，防止影响到经期的出血量。