肾虚气血虚的女性可以选择某些能滋养气血的食物，例如：猪肝、牛肉、红枣、蘑菇、芝麻等，也可以选择服用能够补充气血的药物：例如当归、阿胶。如果需要补肾，可以吃黑米、黑豆、木耳等食物，具有一定的补肾效果。值得注意的是，如果肾虚气血虚的症状比较严重，建议及时就医。