是可以吃羊肉的，羊肉里面含有丰富的蛋白质，在来月经期间适当吃一些羊肉能够补充体内所需要的营养物质，并且还可以促进月经顺利排出，缓解月经期间腹部疼痛现象。但是尽量不要多吃，因为羊肉属于热性的食物，吃多了之后会出现上火现象，表现出咽喉肿胀疼痛和口干舌燥以及小便颜色加深等。