来例假期间可以吃西瓜子，这个食材比较安全，并不会对女性的经期造成伤害，只是油脂的含量会高一些，大量的吃可能会影响到女性的体重。经期主要的注意事项是多休息，不能吃寒性或者有明显活血功效的食物，避免对经期的出血量造成很大的影响。平时做到营养均衡，观察是否也有其他的异常变化。