更年期头痛头胀可以遵医嘱用一些有活血祛瘀功效的中药进行治疗，治疗的效果是特别好的，而且副作用是比较小的。如果平时睡眠比较差，就容易导致头痛甚至出现精神状况比较差等情况，所以及时调整睡眠也是必须的，多吃有养血安神功效的食物进行调理。平时注意适当的进行户外活动，有助于提高睡眠质量。