大多数的女性在来月经期间可以多吃具有补血作用的食物，但具体饮食的选择应当根据自己在月经期的表现而定。如果是在来月经期后有明显的痛经症状，可以适当的吃一些具有活血化瘀、暖宫止痛作用的食物，如吃榴莲、喝羊肉汤、吃鸡蛋红枣生姜汤等。