可以通过日常生活和口服药物调理。首先要改掉不良的饮食和作息习惯，保证充足的睡眠时间，多做一些运动和锻炼，促进新陈代谢，减少辛辣以及生冷性的食物摄入，学会调节好自身的情绪，避免不良的情绪刺激。也可以在医生指导下通过口服调理月经的药物促进月经排出，也可以适当喝一些红糖姜水。