如果是不想让更年期过早的来临，一般推迟的食物比较常见的就是含雌激素水平高的食物，例如：豆腐，豆浆，豆腐皮，鱼虾，猕猴桃，草莓，阿胶等类的食物，有利于含有较高的天然雌激素水平，适当食用后有利于缓解更年期的情况发生。另外也要注意保持心情放松，活动，锻炼身体，也有利于内分泌的平衡，可以起到推迟更年期的效果。