产妇可以适量的吃点海带。海带本身就是一种具有较高营养价值的海产品，其中含有丰富的碘、钙，钾、钠、磷、镁等矿物质，含有丰富的B族维生素，含有一些氨基酸、膳食纤维。生完孩子的产妇适当的吃点海带，可以使体内的这些营养素摄入量增加，能够加速产后身体的恢复，并且也可以增加乳汁中这些营养物质的含量。