需要多注意精神调养，保持好良好的心态，合理的安排好自己工作和生活，避免过度劳累。另外还需要在饮食方面进行调理，多吃一些有营养以及补血的食物，比如牛奶、大枣、核桃以及鸡蛋等，加强全面的营养，不要吃生冷刺激性食物。48岁闭经是属于正常的现象，闭经后女性会出现雌激雌性激素分泌不足，可以多吃豆制品，补充人体其激素。