具体长高多少还需要根据个人的遗传因素和个体差异来决定。平时在饮食上比较丰富，父母的身高都很高，初潮以后还是可以继续长高的，进入青春期以后，出现初次月经来潮，属于正常的生理现象，不会影响身高的继续增长。增高主要是跟体内生长激素分泌有关系，可以到正规的医疗机构去检查身体生长激素的水平。