可以适当的吃一些猪肝或者是猪血，还可以吃鸭血或者是红枣等食物，并且也可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶，都能够起到缓解的作用，如果病情比较严重者，也可以配合医生口服益气补血的药物进行调理。月经期间很容易出现气血不足的情况，从而引起身体乏力，因此要注意加强营养补充，并且在月经期间要避免有剧烈运动。