通常是可以通过热敷或者是顺时针的按摩腹部来改善，另外也可以适当的喝一些温热水来缓解，同时不可以吃一些容易产气的食物，比如红薯和豆浆以及洋葱。如果经常出现有胀气的情况，可能是由于胃肠道疾病所造成的，比如消化不良和腹泻，还有可能是妇科炎症所引起的，所以要及时的到正规医院做相关的检查。