可以适当吃一些红糖煮鸡蛋或者是大枣以及半黑鸡，能够起到补气血作用，由于女性在来月经的时候会导致体内血量减少，特别对于月经量比较多的女性也很容易出现贫血，引起头晕以及脸色苍白等现象。所以在来月经的时候要做好经期补血，在饮食上多补充一些补气血的食物，避免体内出现缺血情况。