通常可以适当的吃一些红薯或者是玉米，还可以吃荞麦，粗粮当中含有的粗纤维通常会相对比较多，能够增加饱腹感，并且当中含有的脂肪以及热量都会相对比较低，因此能够适当的控制体重。在怀孕期间要注意保持合理的饮食，避免盲目的补充营养，以免出现营养过剩以及身体肥胖的情况。