适量的吃海苔有利于美容养颜，促进肠蠕动，缓解便秘的情况发生。海苔中含有较高的蛋白质，维生素，并且钙等矿物质的成分也很丰富，它可以促进微循环，有利于正常代谢。女性可以根据自己的情况适当的食用海苔，但是也不要过多服用，过多服用后可能也会对胃肠道造成一定的不利刺激。另外女性平时也要注意保持饮食营养全面均衡，才有利于身体的健康。