运行来月经的时候也是可以吃一些蛋白粉的，因为这种东西一定要成分还是比较高的，对于身体的补充和营养是比较有好处的，当然也不要一次性摄入的太多，来月经的时候应该要注意营养的均衡，尤其是吃一些比较清淡一些容易消化的食物。