女人长期喝牛奶非常有好处的，我们都应该养成喝牛奶的习惯，这个牛奶指的是纯牛奶，不是有添加各种口味的风味乳制品，牛奶含优质蛋白质，钙，氨基酚成分，乳糖，维生素及矿物质，是一种非常全面的营养物质，而且容易吸收，每晚睡前喝一杯温热牛奶还有助于睡眠。