有可能是宫寒引起的，也有可能是气滞血瘀造成的，但也不排除是内分泌失调或者妇科疾病导致的，并且和过度劳累也有一定的关系。一般可以通过多喝温水的方式进行缓解，同时还应注意多休息，避免过度劳累。另外若月经持续出现量少和黑色渣渣症状时，可以去正规医院妇科进行相关检查。