是可以适当喝一些热柠檬水的。热柠檬水当中含有大量的维生素C成分，能够起到补充营养的效果，而且还能缓解月经期间出现的面色晦暗和黑色素沉着的症状，做到养肤和美白的功效。月经期间要尽量避免一些寒凉性的食物摄入，可以多吃一些高营养和补气养血的食物，有利于经血排出，也能缓解气血虚弱症状。