可以适当吃菠菜，菠菜里面的铁元素非常丰富，在月经期间流血过多会造成贫血，通过补充铁元素能够起到补血功效。特别是对于月经量过多以及子宫肌瘤和贫血患者，经常吃菠菜以及胡萝卜和猪肝等食物，对于自身健康能够起到帮助作用。在月经期间要做好保暖工作，避免受到寒凉，饮食上不要吃寒凉以及生冷性食物。